Dieta favorita durante 7 días: menús y trampas

La dieta con el romántico nombre de "amada" ha logrado enamorar a muchos de los que están librando una lucha despiadada con los kilos de más. Es apreciado por su eficacia y rapidez de resultados, por lo que es especialmente popular entre quienes necesitan ponerse en forma en poco tiempo. Pero su dieta favorita se basa en reglas que se alejan de los principios de una nutrición racional y equilibrada. Cual es su esencia?

La esencia del sistema nutricional para adelgazar

Entre todas las dietas que existen en la actualidad, las mono-dietas que implican el uso de un producto específico son especialmente populares. Atraen a los usuarios por su sencillez, porque no hay necesidad de pensar y componer un menú complejo, así como por su bajo costo, ya que muchos pueden comprar un producto para uso futuro. La desventaja de las mono-dietas es su bajo valor nutricional, porque un producto, incluso el más útil para el cuerpo humano, no puede satisfacer las necesidades de todas las vitaminas, macro y microelementos. La dieta favorita tiene una duración de 7 días y durante este tiempo logra absorber todo lo mejor de las mono-dietas y pierde su principal inconveniente, porque de hecho, es una alternancia de estas muy mono-dietas.

Alguien dirá que se trata de la misma nutrición separada, de la que tanto hablan los expertos de varios campos. Pero, sea como sea, durante el tiempo de adelgazamiento, una persona recibe todos los nutrientes que necesita, solo no en un día, sino a su vez. El caso es que la dieta incluye tanto los días de verduras como de carne, los de frutas y los de bebida. De hecho, todo consiste en días de ayuno bajos en calorías, por lo que se obtiene un resultado pronunciado.

La dieta de tu dieta favorita

dieta favorita de la dieta

Estos son los días de ayuno en los que consiste este sistema alimentario para adelgazar:

  • día de beber. En la versión más severa de la dieta, se propone beber solo una agua simple, pero el esquema clásico no impone restricciones a los caldos de carne, jugos naturales de frutas y verduras, bebidas lácteas fermentadas, leche;
  • día de las verduras. En este día, puede comer una variedad de verduras que solo se pueden encontrar en los estantes de las tiendas. El repollo ha ganado la mayor popularidad entre los usuarios; la dieta recomienda comerlo tanto crudo como guisado. La última opción es la más preferible. Es mejor guisar otros tipos de repollo, en particular el brócoli. Hay investigaciones que confirman que retiene más vitamina C, proteínas solubles y azúcar de esta forma. Sus resultados se publican en la revista;
  • día de beber. El día de la dieta para beber, a partir del cual comienza la semana de adelgazamiento, no cambia ni siquiera al tercer día;
  • día de la fruta. Es fácil adivinar que en este día a una persona se le permite comer solo frutas y bayas. Qué tipo de frutos serán los que decidan el que está adelgazando, en función de sus preferencias y deseos. También se permite el tratamiento térmico, por ejemplo, las manzanas horneadas han demostrado ser muy buenas;
  • día de las proteínas. La mayor parte de la proteína se encuentra en la carne y el pescado, por lo que estos alimentos se vuelven fundamentales junto con los huevos. Para mejorar el efecto adelgazante, se propone cocinarlos sin aceite: hornearlos, hervirlos o cocinarlos al vapor. Puede hacer una tortilla con los huevos o simplemente hervirlos duros o hervidos.
  • día de beber. Se repite el menú del primer y tercer día;
  • día de nutrición equilibrada. Desde el punto de vista de los nutricionistas, el día más preferido de la semana, combinando el menú de todas las etapas pasadas. Este está en el límite, lo que implica una transición de restricciones estrictas a indulgencias. No está prohibido comer primeros platos, cocinar carne y pescado de las formas mencionadas anteriormente, hacer ensaladas con verduras frescas y comer frutas entre comidas.

Características de la dieta, indicaciones y contraindicaciones.

verduras en una dieta favorita

Hay varias variedades de esta dieta, incluidas las extremas, que implican el uso de una sola agua durante tres días. Hay tipos que incluyen el alcohol. Al igual que el astronauta, la dieta proporciona un resultado rápido, pero incluso en su versión clásica no puede considerarse equilibrada y racional, y es precisamente sobre esos principios que debe construirse cualquier lucha con los kilos de más. En un día de proteínas, queda una alta carga en los riñones, por lo que este sistema nutricional para perder peso no debe ser elegido por personas con enfermedades del sistema urinario, y los días de frutas y verduras pueden enviar a quienes padecen dolencias del tracto digestivo a un Cama de hospital.

Los días para beber no resisten en absoluto las críticas, aunque sí permiten el uso de caldos de carne. Sin embargo, las purinas que contienen provocan un aumento del nivel de ácido úrico en el organismo, lo que puede empeorar la condición de quienes padecen gota y otras enfermedades similares. Incluso las personas absolutamente sanas pueden sentir una fuerte pérdida de fuerza, apatía, disminución del rendimiento, deterioro del bienestar general. Pero una persona debe tener fuerza no solo para las cosas habituales, sino también para el deporte, que siempre va de la mano de una nutrición adecuada y es la clave para una excelente forma física.

Por lo tanto, los expertos desaconsejan recurrir a este tipo de dietas. Es mejor tomar el último séptimo día como base y considerar todos los anteriores solo como medidas de asistencia de emergencia, los llamados días de ayuno. Por ejemplo, una vez a la semana organice un día de verduras y una vez un día de frutas. Cualquier restricción y prohibición conduce a averías, por lo que las dietas estrictas no resuenan en el corazón de los nutricionistas. Habiendo soportado una semana de tortura, una persona vuelve a sus hábitos alimenticios, entonces, ¿por qué entonces se burlaron tanto de su cuerpo?

Es mejor revisar completamente su dieta, renunciar a los productos francamente dañinos, pero dejar en ella especialmente a los seres queridos con los que puede mimarse de vez en cuando. Y asegúrate de unirte al deporte. Cualquiera que piense que es difícil, poco interesante y que requiere mucho tiempo, simplemente no ha intentado correr por la mañana, ir al gimnasio, la piscina o la escuela de baile. Cualquier actividad física carga el cuerpo de energía, mejora el estado de ánimo, y todo porque actúa a nivel hormonal, estimulando la producción de serotonina y endorfina, que actúa como opiáceos y mejora el trasfondo psicoemocional. Solo en tales condiciones una persona puede perder peso, consolidar un resultado positivo y mantenerse saludable y feliz.